歯磨きのお歯なし

こんにちわ！！

暑い日が続いていますが皆さんは夏バテなどしていませんか？

歯科医師の石井李奈です。

今日は歯ブラシの効果的な方法についてご紹介しようと思います。

まず歯ブラシの当てる角度についてです。

多い間違いとしては歯の軸に対して垂直に当ててしまっている事です。

この当て方だと歯茎のキワの汚れまでは落とす事ができません。

なので、少し歯ブラシを傾けて歯の軸に対して斜め45度位で当ててみて下さい。

こうする事で歯茎に歯ブラシの毛先が差し込まれて歯周ポケット（歯と歯茎の境にある溝）の汚れまでしっかり落とす事ができます！！

歯ブラシの動かし方は歯を一本一本磨いていくイメージで、細かく水平に動かしてあげて下さい。

大きく動かすと歯と歯の間などの細かな隙間の汚れが残りやすいです。

歯ブラシの選び方は、まず大きさは人差し指の第一関節までの大きさが丁度良いと言われています。

また、柔らかさは普通から柔らか目な物を選んであげるのが良いでしょう。

歯茎はとても繊細なので硬い歯ブラシは歯茎を傷付ける原因になるからです。

歯磨きのやり方、歯ブラシの選び方を見直して是非健康で美しい口元を手に入れて下さいね！！

次回はフロスについて書く予定です！！

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